Никотиновая зависимость. (Курение)

Наверное, ни для кого не секрет, что вред причиняемый организму курением не вызывает сомнений. В первую очередь, от курения страдают легкие, т.е. люди которые курят в 100 раз чаще болеют раком легких чем не курящие люди, не говоря о хронических бронхитах, пневмониях, астмах, в.т. числе туберкулезе. Всем известно, что курение является пусковым механизмом для развития ишемической болезни сердца и поражения сосудов по всему телу. В частности, облитерирующий эндоартереит, так называемая болезнь курильщика. Это заболевание которое выражено прогрессирующим сужением артерий нижних конечностей, в результате которого развивается перемежающаяся хромота, недостаток кровообращения в нижних конечностях и восходящая гангрена, которая вынуждает врачей ампутировать ноги постепенно, сначала стопы, затем колени и выше. Те люди, которых мы иногда встречаем в инвалидной коляске с ампутированными по колено ногами, которые зачастую еще и курят, напоминая миниатюрный паровоз (извините за такое сравнение), это и есть бывшие курильщики, а ни какие не жертвы несчастных случаев и т.д. Это курильщики, которых доктора в свое время предупреждали, но игнорирование этих предупреждений привело к соответствующему финалу. Про ишемическую болезнь сердца скажу следующее. С каждой затяжкой не говоря уже, что с каждой выкуренной сигаретой происходит одновременный спазм коронарных артерий. Во время этого спазма откладываются тромбы, атеросклеротические бляшки, которые и вызывают ишемию сердца и инфаркт. Это вторая причина смертности курильщика, потому что сердечнососудистая недостаточность и инфаркт у курильщика, развивается уже в 30-летнем возрасте. И вообще, не вдаваясь в глубокие рассуждения по последним данным, можете их проверить в интернете, или в официальных медицинских источниках, курение вызывает сокращение продолжительности жизни в среднем на 18 лет. Возможно, вы еще молоды и для вас это небольшой период, но поверьте что в 40-50 лет вы задумаетесь, а стоит ли разбрасываться таким куском жизни.

Теперь о психологических аспектах курения. Казалось бы курение не вызывает такой ярко выраженной эйфории, как предположим употребление наркотиков или алкоголя, и казалось бы откуда тут какая-то зависимость и т.д. Единственное, о чем говорят сами курильщики, это что они в какой-то мере ощущают что успокаиваются во время курения или легче переносят стресс. Мне даже приходилось, пытаясь выяснить почему человек курит, слышать и объяснения что им нравиться процесс курения, нравится с чашечкой кофе выкурить сигаретку, особенно женщины. Все это заставляет задуматься, откуда же и какие же психологические истоки курения и почему оно так трудно преодолимо и почему с никотиновой зависимостью так трудно справиться.

Попробуем проанализировать, откуда берутся эти психологические истоки. Большинство людей начинают курить в детском или подростковом возрасте, общаясь в какой-то группе, стараясь казаться в этой группе полноценным взрослым человеком. Самый простой механизм, когда подросток утрачивает влияние со стороны родителей, как подростку проще всего доказать что он уже взрослый и может поступать как ему хочется, это употребить спиртное или закурить, что и происходит. Т.е. когда человек-подросток вовлекается в какую-то группу, где свои авторитеты, добрые слова родителей «не кури», «не пей» уже не имеют никакого значения или влияния, ребенок уже попал под влияние какого-то лидера, который календарно или физически взрослее, более опытен, естественно он кажется ребенку более авторитетным, а этот подросток хочет ему соответствовать, казаться более взрослым, не быть белой вороной, стараясь не отстать и не выпасть из компании и начинает курить. Соответственно мы получаем очередного претендента в никотиновую зависимость.

Как происходит вовлечение в никотиновую зависимость. Реакция любого организма на поступление яда или токсина – неприятное ощущение, чувство отторжения, неприятия. Но подросток, стараясь быть взрослым и сильным, стараясь проявить брутальность, стараясь показать свою возможность преодолевать трудности, продолжает курить. Но принимая и вторую сигарету он чувствует себя как будто решившим какую-то проблему, якобы совершившим какой-то первый свой взрослый подвиг, первое независимое деяние. Все это закрепляется на уровне зависимости наркотической, потому что, оказывается, по последним данным ВОЗ, никотин отнесен к малым наркотикам. Т.е., получив одну-три дозы мы получаем выраженную наркотическую зависимость, которая будет преследовать нас весь период употребления никотина. Обращаясь к личному опыту, я расскажу как сам приобрел и преодолел никотиновую зависимость. Поступив в 1980 г. в Санкт-Петербургскую военно-медицинскую академию я попал в компанию высоко образованных в литературе студентов и когда мне трудно было о чем- то высказаться, я начинал с умным и взрослым(как мне казалось)видом курить. Пока я поднимал свой культурный уровень, развилась зависимость. Пытался ограничивать количество сигарет, бросать. Безрезультатно. Перестал покупать, начал унизительно просить сигаретку. И только воспользовавшись ниже предлагаемой методикой психологической реконструкции личности мне удалось избавиться от этой привычки.

Кроме того, в сигаретном дыме кроме никотина содержится масса дополнительных присадок, канцерогены, вызывающие опухолевые заболевания, это радиоактивные вещества, которые также провоцируют опухолевые заболевание, это различные смолы, дегти, которые поражают эпителий легкий, абсорбируются там, забивают просветы легких, вызывают их сужение, обструкцию, нарушение очищающих функций и т.д., Т.е. с каждой выкуренной сигаретой мы получаем целые букеты потенциальных заболеваний.

Приходит время, человек взрослеет и уже начинает понимать своими взрослыми мозгами, как говориться, получает какую-то информацию, которая открывает ему глаза, начинает понимать какое непоправимый или поправимый вред, какую глупость он совершил и начинает пытаться бороться. Но уже в этом периоде у него возникла стойкая физическая зависимость от никотина, произошло извращение инстинктивного соотношения в подсознании. Т.е. инстинкт саморазрушения приобрел силу, стойко зафиксировался, и начал подавлять инстинкт самосохранения и поэтому все ваши попытки бросить курить заканчиваются неудачей.

Что нам остается делать? Естественно, тут есть два пути, а лучше их сочетать. Это манипулятивные методики, которые блокируют тягу к никотину и психоконструктивные методики, которые восстанавливают нормальную доминанту инстинкта самосохранения, восстанавливают ваши ресурсы, проводят психореконструкцию ваших психологических нарушений, которые привели к никотиновой зависимости и не позволяют вам справиться с ней. Но, поскольку мы пришли к выводу что к психотерапевту вам еще не хочется идти, или вы еще не созрели, или культура нашего общества еще не достаточно продвинута, чтобы ходить к психотерапевту или психоаналитику, тогда давайте попробуем вам помочь в домашних условиях. Для этого, я разработал психореконструктирующую методику, психологическую методику, которая позволит вам мобилизовать ваши ресурсы, произвести легкую психологическую реконструкцию и избавиться от никотиновой зависимости. ОПИСАНИЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ СЕАНСОВ по преодолению никотиновой зависимости.

Надеюсь, вы уже освоили аутотранс (изложена в первой главе). Если вы читали книгу по порядку, то я в начале просил вас освоить аутотранс, для того что бы вы могли самостоятельно достигать ощущения транса, которое будет открывать ваше подсознание, и что бы мы через сознательные образы и методики могли работать с вашим подсознанием и проводить реконструкцию вашего сознания, что позволит нам решить проблемы связанные с вашим курением.

Прежде, чем вводить себя в состояние транса с помощью аутотранса, давайте договоримся, что вы будете пытаться как бы завязать ваши проблемы, в частности проблемы связанные с курением на определенную часть вашего тела. Давайте с вами условно договоримся что весь ваш опыт, связанный с курением мы закрепим за левой рукой, за кистью левой руки, а ваши мысли, которые будут отвечать за решение бросить курить и ваш личный опыт, который будет возникать в этом процессе, закрепим за правой рукой. Это символично, исходя из того, что за левым плечом, по-библейски стоит черт, а за правым – ангел. Поэтому за ваше желание бросить курить и за ваши усилия в этом направлении будет отвечать ваша правая рука, (ваше желание бросить курить это прерогатива инстинкта самосохранения), а желание продолжать курить и нежелание бросать или внутренние препятствия, которые будут мешать, связаны с вашей левой рукой. Соответственно действие инстинкта саморазрушения это и есть тот черт, который лишает вас ваших жизненных перспектив и заставляет курить.

Итак, используем упражнения первой недели погружения в транс методом аутотранса, Вы занимаете удобное положение или сидя, или лежа, выбирайте то положение в котором вы привыкли добиваться состояния транса и достигать тяжести во всем теле, свободного дыхания, легкого расслабления мышц лица. Добившись такого состояния, расслабьте обе кисти, постарайтесь расслабить, хотя они и так уже расслаблены и находятся в полусогнутом положении. Как мы договорились, правая кисть отвечает за желание бросить курить, а левая – за препятствие бросанию курить. Постарайтесь понаблюдать за ними в состоянии транса, возможно они подскажут нам что-то важное или наметят путь для достижения целей, связанных с преодолением никотиновой зависимости. Т.е. находясь в состоянии транса, старайтесь внутренне наблюдать за вашими обеими руками, ощущать каждое движение или каждое изменение в их движении. Постарайтесь настроится на что-то действительно важное и ожидать что действительно узнаете что-то важное. И по мере движения вашего внимания внутрь вы будете узнавать все больше и больше интересного, потому что любые ощущения на уровне движения правой или левой кисти будут говорить вам о чем-то важном, имеющем отношение к вашей проблеме курения. Какие-то мысли, озарения могут совершенно неожиданно придти на ваше подсознание или даже на сознание, вплоть до понимания проблемы.

Итак, когда ваша правая кисть, отвечающая за ваше желание бросить курить движется вот так, как сейчас, вы узнаете что-то новое о ваших возможностях, о ваших ресурсах и пытаетесь понять что говорит вам движение этой руки. А когда левая рука, отвечающая за препятствие желанию бросить курить, меняет свое положение вот так, то вы тоже узнаете что-то новое, может о причинах, которые вам мешают бросить курить или заставляют вас курить. Позвольте себе как наблюдатель, исследователь понять разницу в ощущениях обеих рук. Например, одна из них может быть тяжелее, а другая легче, или одна может сжиматься, а вторая наоборот расслабляться. Постарайтесь обратить внимание на любое ощущение, сейчас любое изменение в одной или в другой руке имеет отношение к проблеме вашего курения, проблеме никотиновой зависимости. Используйте все необходимое время сейчас, чтобы действительно узнать что-то новое. И когда эта работа будет закончена, на сегодняшний сеанс, на сегодняшний день, на этом этапе ваши руки легко опустятся, они просто расслабятся займут то положение которое было в начале транса.

Непосредственно этот сеанс, работа с вашими руками, правой, которая отвечает за желание бросить курить и за ваши усилия, предпринимаемые вами и левая, которая отвечает за препятствия бросанию курить, вам необходимо выполнять также в течение недели, концентрируя свое внимание на движении обеих рук. И в процесс этого взаимодействия, у вас на подсознании будут возникать определенные образы, прозрения, которые будут связаны с движением рук, и как бы подсказывать вам, а что же послужило причиной курению, а что вам мешает бросить курить, какие препятствия, что вам дает курение – облегчение, общение и т.д., а чем это можно заменить, чем вредит вам ваше курение, а как можно устранить этот вред. Т.е. прислушайтесь к своему организму. Целую неделю занимайтесь самоанализом, обдумывайте те мысли, которые вам удастся собрать в этом состоянии. В последующем, когда эта неделя пройдет вы должны провести анализ, а как же все-таки вела себя правая или левая рука и непосредственно это движение вашей правой руки, которая отвечает за желание бросить курить, за ваши усилия, предпринимаемые для этого, это движение правой руки оно и будет тем пусковым механизмом, который будет помогать вам в те периоды, когда вы (в период бросания курить) во время каких-то стрессов или в привычных ситуациях, предположим после еды или перед сном, повторяете это движения, вплоть до усилия. Например, если в тот момент, когда вы анализировали причины, которые позволят вам бросить курить, почувствовали движение правой руки, например в это время у вас правая рука сжималась, то вы теперь сознательно, на работе, на улице, сжимайте руку на несколько секунд, вплоть до ощущения что костяшки пальцев вдавливаются в ладонь. Этим движением вы будете легко снимать тягу к курению, когда вам будет хотеться. Вот, те механизмы, которые помогут вам справляться с желанием закурить.

Второй момент, используя упражнения транса второй недели, которые вы уже предположим, освоили, упражнения когда вы вызываете ощущение тепла во всем теле, концентрируйте это тепло в легких. Можно сделать акцент и на внутренние органы, на печень, на поджелудочную железу, на сердце. Т.е вызывая ощущение тепла в легких, форсируя немножко дыхание, оно должно быть животом (на вдохе живот раздувается, на выдохе втягиваться), вы будете себе мысленно давать психологическую установку, которая будет работать на очищение легких, сердца, печени, всего организма. Очищение от всех продуктов жизнедеятельности, от всех негативных последствий, которые причинил вам никотин и другие вредные вещества находящиеся в сигаретах, активируя работу внутренних ресничек эпителия легких, бронхов и т.д. Этим вы усилите скорость освобождения от зависимости на физическом уровне и очищение всего вашего организма в целом, что будет еще больше помогать вам справиться с зависимостью и физическими последствиями. И напоследок, используя аутотранс 3-й недели пофантазируйте на тему активного отдыха, хобби, т.к. очень важно, чтобы деньги, которые вы тратили на сигареты, вы потратили на себя, на свои мечты. Более детально сеансы записаны на прилагаемом аудиодиске. При необходимости сформировать более жесткую защиту от курения вы можете записаться ко мне на прием по тел.: +375 (29) 617-22-22.

Кроме того, хочу вас успокоить, что человек который не курит в течение одного года, даже если он курил десятки лет, он полностью избавляется от последствий курения. Т.е. все возможные угрозы, в т.ч. угроза рака легких полностью уходит. Соответственно, после одного года без сигарет вы возвращаете себе полностью, те 18 лет которые вы могли потерять. Поэтому успехов вам и удачи. К данной книге прилагается диск, где моим голосом записан каждый сеанс транса в отдельности, использование которого поможет вам избавиться от никотиновой зависимости.